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足跟磕地的动作虽小,但一定要认真。磕地轻重根据自身的情况决定,但要让身体明显感到振动。整个身体要保持直立,抬头挺胸。通过脚跟磕地,将振...
详解如下:第一节:双手托天理三焦:十指交叉,上托,(吸气)徐徐向上托起至胸前,翻掌向上,双腿直立,重心在掌根,(屏气,三秒钟)下落,双手自然向下,放松,...
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